Desk with Book
​文章。故事

一字一句，寫下靜觀遊記。

Words are how we think;

Stories are how we link.

​

- Christina Baldwin -

Arabic Writing
詩敏AYA的靜觀通訊
​Mindfulness Newsletter
日期及主題
2022年3月17日 從說「不」開始，踏出舒適圈尋找幸福
2022年3月10日 從從痛苦中找到讓自己幸福的養份
2022年3月3日 找回生命的熱情
2022年2月17日 書藉推介：「我真正的家，就在當下」（二）
2022年2月10日 書藉推介：「我真正的家，就在當下」（一）
2022年1月27日 靜觀書藉推介：「靜觀自得 生命的祝福」
2022年1月20日 讓「寫作」成為自我療癒的工具
2022年1月13日 或許有不少的苦，並不需要有人為它負責
2022年1月6日 讓覺察帶來改變的勇氣
2021年12月30日 2021年回顧 To Do or To Be?
2021年12月23日 毋忘恩典
2021年12月16日 反應與回應
2021年12月9日 靜觀修習如踏單車
2021年12月2日 臨在是最好的禮物
2021年11月25日 我們已經足夠完整
2021年11月11日 傾聽心情
2021年11月4日 靜觀「鞋子」
2021年10月28日 想法並不一定是事實
2021年10月14日 修習靜觀的七個態度— 初心
2021年10月7日 不著力的修習
2021年9月30日 在這快速的世界，穩著自己的步伐
2021年9月16日 靜觀修習的安全考量
2021年9月9日 願苦痛能讓悲心覺醒
2021年8月26日 接納
2021年8月19日 望忙忘
2021年8月12日 人．仁 Humanity
2021年8月5日 對世界報以微笑
2021年7月29日 心流
2021年7月15日 真相
2021年7月8日 痛而不苦
2021年7月1日 萬物互聯
2021年6月17日 出入息間與當下
2021年6月10日 生命的恩澤
2021年6月3日 心鏡
2021年5月27日 名為生命的砌圖
2021年5月13日 最後的自由
2021年5月6日 以愛為由
2021年4月22日 以身為家
2021年4月15日 傾聽生命
2021年4月8日 未知的心
2021年4月1日 靜觀聆聽
2021年3月25日 累積幸福
2021年3月18日 善待自己
2021年3月11日 與人相連
2021年3月4日 離開慣性的道路
2021年2月25日 與感受同在
2021年2月18日 種下幸福的種子
2021年2月11日 面向生命的不順心
2021年2月4日 停一停
​靜觀文章
Mindfulness Article
文章
修習靜觀的7個態度（四） — — 初心 Beginner’s Mind
生活就是修行
新的修習 — 學習「幫助」
扭抱又如何 — 走出自動導航看到生命的可能性
小隊友（給媽上）的第二堂課 — 放下
在只會哭的小隊友身上學習陪伴
小隊友是嚴格的靜觀小老師
小隊友（給媽上）的第一堂課 — 活在當下感受愛
一直存在的隱藏隊友
如何在日常生活中修習靜觀(附靜觀聲帶練習）
在喧囂中內心平靜的守衡
靜觀聆聽與溝通
在壓力事件中覺察當下，踏出自動導航第一步（附靜觀練習聲帶）
相比起放鬆，我更珍惜靜觀給我的另一些東西
與生命中的未知共處 — 靜觀態度（信任）續篇
孕媽可以去幾盡？練習在「盡力」和「自愛」的搖搖板中取得平衡
修習靜觀的7個態度（三）—— 信任 Trust
成為母親，開上慈愛的高速公路
靜觀如何支援孕婦順產（二）
靜觀如何支援孕婦順產（一）
靜觀與胡思亂想
不同角度的修習
靜心面對生命的不可預計
每個人都有如詩如畫的故事
我還是害怕抽血，但靜觀幫助我面對這份害怕
與對方同在（Being Present）是最大的愛
修習靜觀的七個態度（二）—— 耐心 Patience（附靜觀聲帶）
修習靜觀的七個態度（一）—— 不批判 Non-Judging（附靜觀聲帶）
與肚裡的小隊友一起靜觀（內有靜觀聲帶）
放下執著，少一點"炆薑"
靜觀與懷孕