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靜觀 Mindfulness

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中大敬霆靜觀研究與培訓中心 -- 免費網上靜觀體驗課程「七個在靜觀中培養的內心素質」第5課 :「在靜觀中培養信任 Attitudes of Mindfulness： Trust」

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一對一個人指導
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1 小時
「靜心·觀心」靜觀練習（1小時）
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1 小時
「動中取靜」靜觀伸展練習（1.5小時）
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1 小時 30 分鐘
「動中取靜」陰瑜珈練習（1.5小時）
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1 小時 30 分鐘
靜觀 · 快樂 Mindfulness • Happiness
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培養持續修習靜觀的習慣
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在靜觀中培養放下
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在靜觀中培養不強求
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在靜觀中培養信任
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在靜觀中培養耐心
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在靜觀中培養接納
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在靜觀中培養不批判心
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在靜觀中培養初心
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靜觀工作坊：「動身．靜心」靜觀伸展．照顧身心
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八星期「靜觀認知治療」MBCT網上課程簡介會
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(第二場）十星期「靜觀飲食覺知訓練」MB-EAT網上課程簡介會
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十星期「靜觀飲食覺知訓練」MB-EAT網上課程簡介會
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『動』中取『靜』
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如何在日常生活中修習靜觀
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在喧囂中內心平靜的守衡
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靜觀修習與慈愛培養
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情緒覺察與溝通
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與生命的酸甜苦辣同行
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"You can't stop the waves, but you can learn to surf." -
"我們不能讓風浪停下來，但可以學習享受衝浪。"

Jon Katbat-Zinn 喬。卡巴金

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