​Mindfulness isn't difficult. We just need to remember to do it.

- Sharon Saltzberg

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靜觀並不困難。我們只需記得去做。

- 莎朗·薩爾茨伯格

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希望支持彼此的修習，詩敏 AYA 會每週四以電郵方式與大家分享：

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1句名言；

1個5分鐘的靜觀/自我照顧練習；

1篇靜觀文章/書藉推介/靜觀新知。

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這是首份中文靜觀電子通訊。每週內容沒有宣傳、沒有收費，

只求以簡單文字，為你帶來最大裨益，培養覺察，照顧身心靈。

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無論是剛開始修習靜觀，還是已修習多時的朋友，都歡迎訂閱。如想收到通訊，可以填寫以下表格。