十星期「靜觀飲食覺知訓練」MB-EAT網上課程 簡介會

帶著靜觀去飲食,體驗飽足、美味與「剛剛好」

  • 開始日期 2020年8月9日
  • Free
  • 網上課程 ONLINE COURSE

服務說明

不少人用餐時都會「手機先吃」,又或者匆匆吃完而不知其味﹔也有一些朋友會因為心情轉變或社交應酬而不自覺吃多了。你又有沒有想過,將靜觀帶進飲食之中,除了可以幫助我們更享受美食之餘,也更有助保持身體健康? 「靜觀飲食覺知訓練」(Mindfulness-Based Eating Awareness Training, MB-EAT) 是珍.克里斯特勒博士(Jean Kristeller, PhD)設計之靜觀飲食課程,科學研究證實MBEAT為正在體重管理、糖尿病及面對暴食問題的人士,均有正向的效益。參與這個十週工作坊,你將會︰ 培養「內在智慧」︰透過靜觀練習,覺察對飲食相關的身心訊息,例如對飢餓感、味覺滿足感的覺知 學習「外在智慧」︰認識個人熱量需求、符合個人需要之營養資訊 是次課前簡介會,將會與你一起以輕鬆有趣的練習,認識「靜觀飲食覺知訓練」,體驗靜觀飲食之樂趣。簡介會詳情如下︰ 日期︰2020年8月9日(星期日) 時間︰早上10時至11時30分 地點︰Zoom線上工作坊(已報名之參加者將會收到登入連結) 收費︰全免 (參加者請自備500毫升的飲用水,以作體驗練習之用) 什麼人士適合參加? 有意參加「靜觀飲食覺知訓練」MB-EAT人士; 對靜觀飲食感興趣的人士; 想重新檢視與食物關係的人士。 導師簡介: 陳慕寧(Molly),畢業於香港大學,修習靜觀十一年,於2015年修畢一年制靜觀認知治療導師基礎課程,隨即在社區推廣靜觀。更於2019年接受培訓,成為「正念飲食覺知訓練」導師。除了靜觀修習,Molly亦是一位瑜伽修習者、禪繞認證導師及香港生死學協會委員。Molly曾任職於青少年綜合服務中心、中學、危機介入中心及公立醫院病人資源中心,現時為香港中文大學社會工作學系兼職導師,擅長揉合靜觀於輔導工作之中。 * 註冊社工 * 香港中文大學家庭輔導及家庭教育碩士 * 「靜觀認知治療」導師 (修畢一年制英國牛津靜觀中心 及 香港靜觀中心合辦之靜觀認知治療導師基礎課程) * 「正念飲食覺知訓練」導師(修畢「正念飲食覺知訓練大師工作坊第一階及第二階培訓課程」) * 瑜伽導師 (完成RYT200瑜伽導師訓練) 關詩敏 (Aya),畢業於香港中文大學,主修社會工作。畢業後從事多年家庭及青少年服務,對親子關係及青少年成長等問題有深入了解及深厚的輔導經驗。除社工工作,詩敏已完成不同靜觀導師訓練課程,對於以靜觀練習來緩解青少年及家長於子女成長和家庭和諧中的壓力和煩憂尤有經驗。另外,詩敏亦為前香港射箭代表隊成員及射箭教練,曾代表和港出戰不同的國際賽事。對於以靜觀來幫助提升運動員心理質素及面對比賽壓力素有心得。現亦於專業運動團體提供相關課程。 * 註冊社工 * 「靜觀認知治療」導師 (修畢一年制英國牛津靜觀中心 及 香港靜觀中心合辦之靜觀認知治療導師基礎課程) * 「靜觀教養課程」導師(修畢阿姆期特丹大學靜觀教養課程高級導師課程) * ADHD/ASD兒童及家庭親子雙軌靜觀高級導師課程 * 教育工作者及家長靜觀課程(.b foundation)認證導師 * 瑜伽及伸展導師 (完成RYT200瑜伽導師訓練及伸展導師訓練)


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